Waarom mindfulness

Volgens Shapiro en collega's (2012)
helpt mindfulness met het verbeteren van:

Slaap
Interpersoonlijk functioneren
Empathie
Immuunsysteem
Cognitie en creativiteit
Aandacht en concentratie
Zelfbeeld

Listen to the "Is mindfulness for me?" talk

Schrijf en leer bewust

De ondersteuning die ik bied, gaat verder dan tips voor beter schrijven. Het is mijn missie om jou te helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en te ondersteunen bij het werken aan de algehele gezondheid en welzijn. Dit omvat het verbeteren van de mentale, fysieke en emotionele gezondheid. 

Maar is "mindfulness" elke dag een uur stil zitten en aan niets te denken? NEE!

Mindfulness vereist, net als bij leren, een individuele benadering. Daarom is het belangrijk om bewust te ‘leren’ met de juiste methode. 

Of je nu moeite hebt met het vinden van de tijd of rustig worden, deze methode zal je ondersteunen bij het vinden van de beste manier voor jou. Nogmaals, ik zal je begeleiden bij het vinden van de juiste mindfulness-oefening(en) voor jou.

Vooruitgang

geen

Perfectie

Leren om te leren

Wat is mindfulness?

Aandacht

Vriendelijkheid

Attentie

Mindfulness houdt in dat je je bewust bent van wat er gebeurt zonder de ervaring te veranderen.

In plaats daarvan verandert bewustwording onze relatie met de ervaring. Met andere woorden, in plaats van onszelf te schamen of boos op onszelf te zijn, kijken we vriendelijk naar onszelf.

Dit is moeilijker dan je denkt. Het is vaak ons ​​zelfoordeel dat ons tegenhoudt.

Get Write Way Support

Merk op wanneer je gedachten afdwalen en breng het weer onder je aandacht. Accepteer dat onze gedachten 90% van de tijd afdwalen. 

Accepteer dat er geen manier is om je geest te verlaten. Het enige dat je probeert, is zonder oordeel aandacht te schenken aan het huidige moment. 

Veel oefeningen kunnen je helpen dit vermogen te versterken en ik zal je begeleiden bij het zoeken naar welke aanpak het beste bij jouw past 

Play Video about Write Way Youtube inner child perfectionism meditaiton

Write Way

Mindfulness workshops en coaching gericht op academisch schrijven

Volg ons