Meditaties

Vind hier je begeleide meditaties

De voordelen van meditatie

Verbeterde cognitieve functie

Meditatie is in verband gebracht met verbeteringen in verschillende cognitieve functies, zoals aandacht, geheugen en uitvoerend functioneren

Verbeterde mentale gezondheid

Stelt individuen in staat beter om te gaan met negatieve gedachten en emoties. Regelmatig oefenen kan de focus vergroten.

Verminder stress

Meditatie kan het stressniveau effectief verminderen. Het is aangetoond dat mindfulness-meditatie de productie van stresshormonen zoals cortisol vermindert. 

Betere kwaliteit van slaap

Op mindfulness gebaseerde interventies zijn bijzonder effectief geweest bij het bevorderen van ontspanning en het faciliteren van herstellende slaappatronen.

Audio cursussen

Mijn kado voor jou

Een GRATIS opname van mijn 'Mindful Writing' Evenement

Alle Producten

Je kunt mijn meditaties kennen van

Neem contact op voor meer informatie